카테고리 없음 2021.04.13. 15:24 기구 필라테스 효과 필라테스 좋다고 하는데 실제 어떤 효과가 있는 운동일까?? 우리가 필라테스에 대해서 흔히 듣는 이야기는 다음과 같지 않을까 생각합니다. 여성들이 하면 좋은 운동 몸매관리에 좋은 운동 자세교정에 좋은 운동 위 3가지에 사항에 필라테스가 다 좋은건 맞지만, 실제로 어떤 효과가 있기 때문에 이 상황들에 다 좋은지 설명을 드리겠습니다. 아마 혼자 운동을 배워보려고 준비중이시거나, 필라테스라는 운동 목적과 효과에 대해서 궁금증을 가지고 계신 분들이라면 이 글이 궁금증을 해결해 줄수 있는 글이라고 생각합니다. 기구 필라테스 실질적 효과 필라테스를 하게 되면 우리 몸은 3단계를 걸치면서 신체의 체질개선이 이루어지게 됩니다. 근육이 늘어난다. 늘어난 근육의 사이사이 근육이 달라붙는다. 늘어나고 사이사이 붙은 근육이 통..