카테고리 없음 2021.04.13. 15:09 필라테스 올바른 호흡법 필라테스는 호흡이 반이라는 이야기 들어보셨나요?? 전문적으로 필라테스를 꾸준히 배우신 분들이라면, 필라테스 호흡법에 대해 잘 알고 계시겠지만, 생각보다 필라테스 호흡법에 대해서 잘 모르시는 분들이 많길래 이 글에서 필라테스의 올바른 호흡법에 대해 알려드리고자 합니다. 필라테스는 근육을 늘리는 것부터 시작해서 속근육의 발달로 인한 지방제거, 마지막으로 겉근육의 발달로 탄탄한 몸매와 높은 신진대사, 운동신경 발달의 효과가 있는 운동입니다. 이러한 필라테스 장점을 빠르게 습득하기 위해 필요한 방법을 소개해 드리겠습니다. 플라테스의 호흡법 이것만 알면 된다. 호흡만 잘해도 스트레스 이완 효과는 물론 혈압을 낮추며, 마음을 정화시키는 효과가 있습니다. 올바른 필라테스 호흡법은 복식 호흡에 가까운 횡격막 호흡법입니..
